bary jak

jak dla mn ie to giry ma za bardzo przytyrane i bary hehehe

Martwy i sztanga na bary stojac (z pred glowy). Oczywiscie rowerkiem na uczelnie, z uczelni (4 przejazdy) i potem na sile (dwa) lacznie stuknelo z 6 km na rowerze czyli tyle pedaluje co mariusz cwiczyc czyli cale nic :D Pamietam czasy jak sie do pracy jezdzilo 5 mil w jedna strone, tyle samo mialem na uczelnie i 7 czy 8 mil na silownie :D I tak 6 [...]

[...] wygladał szeroko przy mniejszej wadze ciała - taka budowa ciala jak juz to powyzsze mozno weźmiesz do serca to zajrzyj do bloga Moralesa37 - napisałem mu plan z priorytetem na bary i wg mnie trudno o cos skuteczniejszego 2. Kiedy wprowadzić rotacje ze sztangielką? chocby i teraz mozesz je wykonac w jakilklwiek dzien pod koniec treningu

[...] ramiona mała zmiana , mianowicie tuz po zarzutach dowal szerokie wybicia zza karku [czyli to samo cwiczenie jednak ciezar masz z graniczniem do 50% WL zamiast 70%, ponadto bary bardziej rozgrzane i czestotliwosc cwiczenia wieksza co ulatwi adaptacje do niego PS wspomne jeszcze ze w wybiciu zza karku brałem 10% wiecej niz w wybiciu z przodu [...]

Filmik masz u mnie jak ja to robię i za***iście czuję bary

to dobrze ze dobrze:) siemka. Kuźwa foto poglądowe robiłem i fatu na barkach i nogach jest. Bary ogółem do poprawy :(.. A mówili że mam dobre hhahah xD. mam andzieje ze w ten tydzien zejdzie jak najwięcej

[...] kogoś jest jakaś grupa mięśni uprzywilejowana i tyle. pozostaje zazdrość }:-( tylko nieliczne rodzynki mają wszystko ok, ale nawet byli i aktualny Mr O mają wady: Ronnie - "brak" tricepsa Cutler - przebrzydłe bicepcy Heat - wąskie bary trza z tym żyć a nie lamentować:-) nikt z nas i tak nie idzie w stronę estetyki( pomijając kabo, ojana i kerada)

[...] takie związki jak akroleina oraz benzopyren. Wysokie temperatury również niszczą witaminy oraz białka. Temperatury poniżej 540oC szczególnie podczas ponownego użycia oleju (bary szybkoobsługowe) powodują pękanie cząsteczek kwasów wielonienasyconych na wolne rodniki. Ww. fragmenty łączą się z tlenem wytwarzają szkodliwe nadtlenki. Ww. związki są [...]

bary nogi uwielbiam to uczucie jak nie moge wejsc po paru schodach do domu

Jeśli lecisz rękoma na zmianę to bardzo dobre ćwiczenie leci bic, tric a pod odpowiednim kontem bary a zwłaszcza kaptur. Jeśli przykucniesz to i na czwórgłowy pójdzie. Zależnie jak długo Ci to zajmuje.

S.A.W wyeeebal mnie z butów moi drodzy :)). Bary okrągłe, klata okrągła, łapy spuchnięte, przedramiona w żyłach. Pompa 10/10, pobudzenie to samo - smak energy fruit kozak. Bez wątpienia kupie puchę tego jak nie więcej :)) !

hmm domyslam sie chyba to ta akcja jak fod wlecial wam na spam lece kopyta i bary skoksowac milego popoludnia

Dzis mi tak bary sie spompowaly ze jak sie mijalem z ojcem na korytarzu w domu to przy***alem z bara w szafe az cala podskoczyla A ojciec mnie sie pyta czy slepy jestem, na zimno bym nie zachaczyl a na pompie szerszy bylem

Trening jak trening, podabają mi się pierwsze ćwiczenia łączone, dają zayebiście w dupę Zwierz, to było ironicznie powiedziane Unoszenie hantli w opadzie jedno z moich ulubionych ćwiczeń na bary

[...] wyglądam to jak chudzielec" Dobra dieta zdziała cuda "Chciałbym was się spytać o wykaz ćwiczeń, jak mam ćwiczyć, ile serii itd. Ogólnie chciałbym mieć duże i fajne bary, plecy, klatce, biceps i triceps, ale z tego co wiem to nogi też są ważne" wszystko jest ważne, ćwiczymy całe ciało "a druga sprawa to dieta, co mam jeść, a co [...]

Power Hypertrophy Adaptive Training Day 1: GÓRA Power Day -Ciągnące ćwiczenie na siłe: Wiosłowanie sztangą 3 serie po 3-5 powt -Ciągnące ćwiczenie wspomagające: Podciąganie z ciężarem 2 serie po 6-10 powt -Ciągnące ćwiczenie dodatkowe: Rack chins (podciąganie na suwnicy smitha z podpartymi nogami i ciężarem na brzuchu) 2 serie po 6-10 powt [...]

[...] wykonaj 2 tygodnie regeneracji. Co do tego planu, wiec tak: -nie masz nic na gorna czesc klaty -za malo cwiczen na plecy -za malo na nogi -nie ma nic na lydki -za duzo na bary Wiec ja proponuje tak: -zamiast tego wyciskania sztangi na ławce poziomej bez progresji szeroki rostaw rąk to rob (jezeli sie jakos da) wyciskanie hantlami na lawce [...]

[...] partie a potem małe....a czytałem ze mozna najpierw duze lub robic pod kątem pracujących miesni...czyli tak jak ja mam....bo przy klacie pracują barki,tric, a bica robie po tricu zeby robic antagonistycznie...ale mysle nad tym zeby najpierw plecy i klata wychodzi antagonistycznie...potem bary po barac tric bic no i nogi...mogłoby byc tak????

hehe, ale co jak co ale czarnuchy maja za***ista genetyke wszystko im w bary idzie:), a nam białasom w klaty najczesciej Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-01 12:59:52

[...] że inne, tylko że ja nie ćwiczyłem siłowo tylko kulturystycznie, po prostu zalezy od genetyki :) Bo 25 na hantli to jak nie cwiczyłem to bym serie zrobił :) Nie wszyscy beda trójboistami i nie wszyscy piłkarzami np. każdy ma inny talent/atut :) Najważniejsze to robić to co sie kocha, czyż nie ? ;) Szerokie bary? to bardzo dobry atut !! :D